在云南玉溪的夏季，杨屹婷清晨六点二十分便已站在跑道上，开始了当天的首次训练。对于她来说，16公里的距离算是相对较短的一天。一般情况下，她会在五点半进行晨跑，通常一天要两次训练，甚至有时会安排三次。即使在比赛间隔期，也难以彻底放松。从全运会结束至今，她只得到了两天全面的休息时间。作为一名刚满22岁的运动员，这种生活方式并不轻松，但杨屹婷已经逐渐适应，甚至在学习如何更好地适应。

在为哥本哈根世界路跑锦标赛的半程马拉松做准备期间，她的标志性“朝天辫”不再出现，取而代之的是帽子。她表示：“戴上帽子让我更加冷静、更专注，长途跑步时常会有许多杂念，帽子能够让我更关注脚下的路。”

中国女子团队在赛事中面临有利的赛道和气候条件，PB接近的选手梁田田和何巫呷，在有26名PB快于她们的情况下，极有可能会打破中国女子半马的纪录。此外，她们之间的较量也将成为一大看点。另外，夏雨雨和杨屹婷今年都刷新了各自的半马PB，并且在近50名PB在70分钟以内的选手中，她们也有机会再次实现突破。

杨屹婷将在即将到来的世界路跑锦标赛的半马赛道上发力。她在今年三月的上海半马中取得了70分27秒的成绩，虽然这已经算得上是一个不错的结果，但她心中明白，这并不是她理想中的表现。此次比赛，她的目标是冲击70分钟以内的好成绩。

世锦赛的团体赛规则要求计算每队前三名选手的总成绩，越低的总用时排名越高。因此，个人的表现与团队成绩息息相关，这不仅看顶尖选手的表现，第三名选手的稳定性同样重要。在与PB为68:31的何巫呷、68:33的梁田田和70:07的夏雨雨组成的团队中，杨屹婷能否取得有效成绩将备受关注。

尽管速度在不断提升，杨屹婷仍然觉得自己尚未达到最佳状态。8月中旬，她在浙江衢州的全国田径锦标赛女子3000米障碍决赛中，以9分45秒11的成绩刷新了个人最佳，并获得银牌。这个成绩比她两个月前在日照的表现快了3秒多，距离她年初设定的“年内突破9分40秒”的目标又近了一步。尽管如此，她并不满意。“我的状态非常差，”她坦言，“亚洲U23锦标赛后发生了很多事情，参与拍摄、脚踝扭伤、训练状态不佳……心态也受到很大影响，一度崩溃到不想参赛。”

对自己的严格要求并不被他人理解。杨屹婷总是能迅速指出自己的不足，即使她在5000米和10000米的比赛中分别获得第五和第四名，仍然认为“比赛表现一般”，9分45秒11的PB也不是她训练水平的真实反映。

她曾一度考虑离开跑道。回顾2025年上半年，那是杨屹婷职业生涯中最艰难的时期，尽管她训练了几年，却始终无法稳定下来。在感冒、伤病与训练安排的压力下，她感到状态起伏不定，开始怀疑自己的能力，“非常不稳定，容易迷失自己，看不到希望。”她甚至思考过如果全运会前八都拿不到，那参赛的意义何在，考虑放弃并直接去上大学。

那些看似戏剧化的瞬间实则源于无数个艰难的训练与比赛日夜的积累，杨屹婷的心理状态甚至出现了抑郁的前兆。最终，转机来自一次训练环境的改变。教练肖丽的团队决定接纳她，这成为了她职业生涯的转折点。第一次见到肖丽时，Yang没有靠近，但当肖丽微笑时，她感受到了友好的氛围。

在跟随肖丽训练后，最明显的变化并非成绩的提升，而是心态的改善。肖丽不断鼓励她：“你可以，你有能力，你可以争取前三。”这些话语的重要性大于一堂训练课，帮助杨屹婷从低谷中走了出来。以前她努力训练是害怕被放弃，而现在她开始相信自己值得被期待，这种转变为她的训练带来了踏实感，清晰的目标感使她逐步走出困境。